47 atividades excelentes para idosos que colocarão a noite do bingo em segundo plano
Torne-se um entusiasta da “cadeira braço”
Olha, na aposentadoria, você não estará tentando se tornar um fisiculturista. A menos, é claro, que seu herói seja Arnold Schwarzenegger. Aí você vai querer passar algum tempo do seu dia levantando pesos e bebendo aqueles shakes de proteína. Mas para a maioria, importante é apenas manter a força para as atividades do dia a dia.
É aí que os exercícios da cadeira se tornam importantes. Claro, você precisa ter cuidado ao fazê-los, já que há alguns movimentos são bastante desafiadores, inclusive para os mais jovens. Esse tipo de exercício pode ajudar os idosos, reduzindo o risco de doenças crônicas e aumentando a expectativa de vida. Apenas certifique-se de que todos os exercícios ocorram na cadeira.
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